20 superalimentos alcalinos

Os alimentos acídicos, ricos em ácidos, podem gerar problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade e síndrome do cólon irritável. Veja os alimentos alcalinos a que pode recorrer para desintoxicar o organismo.   O abacate, que fornece perto de vinte nutrientes essênciais incluindo potássio, vitaminas E…

6 alimentos que melhoram o humor

6 Alimentos que Melhoram o Humor Existem ingredientes ricos em substâncias que melhoram o nosso estado de espírito. Veja o que deve ingerir para renovar a alma.       Os frutos secos estão repletos de nutrientes que regulam os níveis de serotonina, como é o caso do triptofano, um…

Síndrome pós-férias… o que fazer para o ultrapassar

Estudos internacionais garantem que, em média, 40% das pessoas manifesta tristeza, irritabilidade, cansaço e alterações no apetite e no sono após um período de descanso. Investimos tanto do nosso tempo a planear as nossas férias. Fizemos tudo para aproveitá-las ao máximo e, depois, num ápice, acabam! Como que por magia,…